Sở hữu đôi môi đỏ hồng, căng mọng giúp gương mặt tràn đầy sức sống luôn là mong muốn của nhiều người. Bên cạnh việc chăm sóc môi từ bên ngoài, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng, góp phần ảnh hưởng đến sắc tố môi. Vậy nên ăn gì cho môi đỏ hồng? Tìm hiểu các loại thực phẩm nên và không nên ăn trong chế độ chăm sóc môi khỏe mạnh dưới đây.
Nguyên nhân khiến cho đôi môi kém sắc
Trước khi giải đáp băn khoăn ăn gì cho môi đỏ hồng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua những nguyên nhân khiến cho đôi môi kém sắc. Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho đôi môi có phần nhợt nhạt, kém sức sống. Thế nhưng, đôi môi kém sắc do những nguyên nhân chính như sau:
- Lão hóa: Sau tuổi 25 cơ thể sẽ ít sản sinh collagen khiến cho da kém sắc, không chỉ gây ảnh hưởng đến sắc tố da mà còn ảnh hưởng đến màu môi, khiến cho đôi môi dần thâm sạm, kém sức sống. Đặc biệt, khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, quá trình sản sinh enzyme cùng các loại hormone quan trọng sẽ giảm dần, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sắc tố da và môi.
- Thói quen liếm môi: Trong chúng ta hẳn ai cũng đã từng có lần vô thức liếm môi. Thói quen này nếu lặp lại liên tục có thể làm mất đi màu sắc đỏ tươi vốn có. Bởi lượng acid trong nước bọt sẽ khiến bề mặt da môi nhanh chóng khô đi, tế bào chết tích tụ nhiều khiến cho đôi môi bong tróc, kém tươi tắn.
- Sử dụng chất kích thích: Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho đôi môi có phần kém sắc hơn. Người thường xuyên sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác sẽ tăng cường bổ sung các hợp chất như nicotine. Khi cơ thể tích tụ quá nhiều sẽ khiến cho các tế bào da chết trên môi xuất hiện ngày càng dày đặc, khiến môi thâm sạm, xỉn màu.
Ăn gì cho môi đỏ hồng?
Như đã chia sẻ, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến các sắc tố môi. Khi cơ thể được dung nạp các dưỡng chất phù hợp, da môi sẽ hồng hào, căng bóng và ngược lại. Vậy nên ăn gì cho môi đỏ hồng? Lưu ngay những thực phẩm dưới đây để tăng cường bổ sung nhằm cải thiện sắc tố môi.
Uống nhiều nước và sữa
Uống nhiều nước và sữa là cách giúp môi đỏ hồng và căng mọng hơn. Nước và sữa là những thành phần không thể thiếu, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết nhằm duy trì độ mềm mại, ngăn ngừa tình trạng khô nứt trên môi.
Nước là thành phần vô cùng cần thiết cho cơ thể và môi. Trung bình mỗi người cần uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp cơ thể được thanh lọc sắc tố tôn hơn. Bên cạnh đó, sữa cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất giúp nuôi dưỡng da môi khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu giúp màu môi tươi sáng hơn.
Ăn nhiều bơ
Nếu bạn đang đau đầu với băn khoăn ăn gì cho môi đỏ thì trái bơ chính là một đáp án chính xác. Trong trái bơ rất giàu chất béo và vitamin E, vitamin B. Những thành phần này có khả năng làm dịu, nuôi dưỡng da môi căng bóng, mịn màng.
Việc ăn bơ đều đặn cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện đôi môi hồng hào hơn. Theo các chuyên gia, bạn nên uống sinh tố bơ 2 – 3 lần mỗi tuần để giảm cảm giác khô căng, bong tróc trên môi. Đồng thời còn giúp môi căng mọng, mịn màng và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, sử dụng bơ chín đắp lên môi thường xuyên cũng là cách giúp môi hồng hào hơn.
Sinh tố, nước ép củ dền
Củ dền là một trong những loại thực phẩm đứng đầu danh sách câu trả lời cho câu hỏi ăn gì cho môi đỏ. Trong củ dền chứa nhiều thành phần vitamin C, acid folic và các hoạt chất chống oxy hóa. Sử dụng củ dền sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, ức chế quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin và hỗ trợ tái tạo tế bào da, giúp loại bỏ môi thâm, làm sạch da chết giúp môi hồng hào.
Bạn có thể sử dụng củ dền bằng cách ép lấy nước hoặc xay sinh tố củ dền uống hằng ngày để đạt được kết quả bảo vệ, chăm sóc đôi môi hồng hào, tươi sáng như mong đợi. Đồng thời, hãy uống vào buổi sáng mỗi ngày để gia tăng kết quả.
Nước cam
Nước cam cũng là một loại thực phẩm có khả năng cải thiện sắc tố môi hồng hào, tươi sáng hơn. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C cùng các hoạt chất chống oxy hóa. Đây đều là những thành phần quan trọng cho sức khỏe của đôi môi. Thường xuyên uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp môi được hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, cải thiện sắc tố môi hồng hào như mong đợi.
Sinh tố, nước ép cà chua
Nên ăn gì cho môi đỏ? Chắc chắn bạn không thể bỏ qua cà chua trong danh sách này. Trong cà chua rất giàu vitamin c và Lycopene – Đây là 2 hoạt chất chống oxy hóa quan trọng, đóng vai trò quyết định đến sắc tố da và môi. Thường xuyên uống nước ép hay sinh tố cà chua sẽ giúp cơ thể được cung cấp dồi dào sắc tố đỏ hồng. Nhờ vậy mà đôi môi được cải thiện hồng hào, giàu sức sống hơn.
Đối với cà chua, bạn có thể ép lấy nước cà chua tươi hoặc xay sinh tố cà chua uống mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện da môi. Đặc biệt nên uống vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất.
Ăn thịt đỏ giúp môi đỏ hồng
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì cho môi đỏ thì các loại thịt đỏ chính là lựa chọn hoàn hảo. Trong thịt đỏ giàu sắt, vitamin B12 cùng nhiều khoáng chất, chất dinh dưỡng khác tốt cho da và môi. Thường xuyên ăn thịt đỏ sẽ giúp cải thiện độ tươi sáng và sắc hồng tự nhiên trên môi.
Tuy nhiên, việc bổ sung thịt đỏ trong chế độ ăn hằng ngày cần được cân nhắc đúng theo liều lượng hợp lý. Tuyệt đối không nên ăn vô tội vạ có thể tiềm ẩn nhiều tác động xấu đến sức khỏe tổng thể.
Ăn bông cải xanh cải thiện sắc tố môi
Trên thực tế, bông cải xanh cũng là đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gì cho môi đỏ. Có khả năng cải thiện sắc tố môi nhờ hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào. Đồng thời, trong bông cải xanh cũng chứa nhiều chất xơ, chất chống viêm, acid folic có thể giúp tăng cường tái tạo máu cho da môi khỏe mạnh, hồng hào.
Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho da và môi, tuy nhiên việc ăn bông cải xanh cũng nên có một giới hạn thích hợp để đảm bảo cân đối dinh dưỡng, tránh những tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Mật ong giúp môi hồng hào
Mật ong được mệnh danh là “thần dược” quý hiếm thiên nhiên ban tặng. Trong mật ong rất giàu dưỡng chất cần thiết cho làn da và ngay cả đôi môi. Mật ong có khả năng làm dịu da, dưỡng mềm môi và cung cấp độ ẩm cho da môi căng mọng, mịn màng. Chính vì vậy, bổ sung mật ong cũng là một trong những cách giúp đôi môi tươi tắn, làn da mịn màng, tươi trẻ.
Bên cạnh việc thường xuyên sử dụng mật ong như một loại gia vị ăn kèm cùng các món ăn khác. Bạn cũng có thể dùng một lượng nhỏ mật ong áp dụng bên ngoài môi hàng ngày nhằm cải thiện sắc tố môi từ bên ngoài. Chỉ vài lần áp dụng bạn đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên làn da môi.
Lô hội giúp môi đỏ hồng
Lô hội hay còn gọi là nha đam, là một loại thực phẩm có khả năng làm dịu, mờ dần những vết thâm và cung cấp độ ẩm, chất dinh dưỡng cho da môi khỏe mạnh, hồng hào. Trong nha đam giàu vitamin A, các loại vitamin nhóm B cùng acid folic. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường cải thiện lưu thông máu cho da môi hồng hào.
Để tận dụng lợi ích từ nha đam đối với da môi, bạn có thể tự làm nước nha đam uống hằng ngày, vừa giúp giải khát, vừa hỗ trợ làm hồng môi. Ngoài ra, bạn có thể lấy gel nha đam tươi thoa trực tiếp lên môi kết hợp massage nhẹ nhàng rồi làm sạch nhằm giúp môi hồng hào, săn chắc hơn.
Những thực phẩm nên tránh
Bên cạnh những thực phẩm cần tăng cường bổ sung thì danh sách những thực phẩm nên tránh dưới đây cũng giúp bạn chăm sóc môi khỏe mạnh, hạn chế thâm sạm, xỉn màu môi.
- Tránh uống trà và cà phê: Nếu bạn muốn sở hữu đôi môi hồng hào, căng mọng thì trà và cà phê là những loại đồ uống cần tránh xa. Bởi trong trà và cà phê chứa nhiều caffein có khả năng khiến môi bị thay đổi màu thâm sẫm, răng ố vàng nếu sử dụng thường xuyên.
- Tránh hút thuốc lá: Trong thuốc lá có chứa nhiều nicotine là một trong những hoạt chất có thể tăng nguy cơ thâm môi và hôi miệng. Vì vậy, để tránh môi thâm cần loại bỏ thuốc lá.
- Các loại thực phẩm chứa nhiều phenol: Thành phần phenol trong thực phẩm đã được chứng minh có khả năng gây tổn thương da môi, khiến da môi bị thâm sạm. Thành phần này có nhiều trong các loại thực phẩm như: Củ cà rốt, củ cải đường.
- Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn: Trong các loại thực phẩm này chứa nhiều chất tạo màu, chất bảo quản nhằm kích thích hương vị. Những thành phần này có thể tăng nguy cơ gây thâm môi và khiến môi khô căng, bong tróc.
- Thực phẩm có hàm lượng đường cao: Đường có thể khiến môi khô và tăng nguy cơ bị thâm. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ đường trong các bữa ăn hàng ngày.
- Thực phẩm giàu acid: Acid trong thực phẩm có thể khiến môi bị khô, tăng nguy cơ gây thâm môi. Mặc dù không kiêng khem tuyệt đối những loại thực phẩm có chứa acid, tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ số lượng hợp lý. Các loại thực phẩm giàu acid có thể kể đến như: Chanh, cam…
Những lưu ý giúp môi luôn hồng hào, tươi tắn
Từ những chia sẻ trên đây chắc hẳn bạn đã biết nên ăn gì cho môi đỏ cũng như hạn chế bổ sung các loại thực phẩm có nguy cơ gây thâm môi. Ngoài ra, một số lưu ý chăm sóc môi dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc đôi môi tươi tắn, hồng hào như mong đợi:
- Tuyệt đối không nên liếm môi thường xuyên. Nhiều người lầm tưởng cho rằng liếm môi sẽ giúp môi ẩm mịn hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, nước bọt dính lên môi khi khô sẽ kéo theo môi khô căng hơn.
- Không nên sử dụng son môi quá nhiều bởi son có chứa chì sẽ khiến môi bị khô, dễ bị thâm xỉn màu và kém mịn màng. Đồng thời, nên lựa chọn các sản phẩm son môi chất lượng từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn khi sử dụng trực tiếp lên môi.
- Không dùng tay lột vảy môi, đặc biệt vào những thời điểm hanh khô. Hành động này có thể khiến môi bị tổn thương, lớp da môi mới hình thành sẽ có nguy cơ thâm sạm.
- Bảo vệ da môi kỹ lưỡng khỏi ảnh nắng mặt trời bằng cách che chắn khi ra ngoài. Đồng thời, nên sử dụng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chỉ số chống nắng trước khi ra ngoài. Bức xạ từ tia nắng mặt trời có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ra các tác động xấu, làm tăng lượng sắc tố trong môi.
- Cung cấp dưỡng ẩm thường xuyên cho môi, đặc biệt là người thường xuyên ngồi trong môi trường máy lạnh. Lưu ý nên lựa chọn loại son dưỡng có chứa các thành phần từ thiên nhiên như: Nha đam, mật ong, dầu hạnh nhân…
- Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày bởi một khi cơ thể thiếu nước sẽ khiến môi bị bong tróc, xỉn màu và thâm sạm nhiều hơn. Đồng thời, nước cũng là thành phần giúp môi căng mịn, tươi trẻ.
- Thường xuyên tẩy da chết, đắp mặt nạ cho môi 3 lần/ 1 tuần để giúp đôi môi thêm hồng hào, căng mịn.
Trên đây là những chia sẻ giải đáp băn khoăn ăn gì cho môi đỏ cũng như cách chăm sóc môi hiệu quả, bảo vệ môi khỏi thâm sạm kém sắc. Với những kiến thức do kinh nghiệm làm đẹp chia sẻ hy vọng bạn sẽ có được chế độ chăm sóc môi khoa học để có được đôi môi tươi tắn, rạng ngời như mong đợi.
Bình luận