Sau phun chân mày, những ngày đầu tiên là giai đoạn phục hồi quan trọng nhất. Bạn cần kiêng ăn những thực phẩm dễ gây viêm nhiễm và kích thích quá trình tái tạo da như rau muống, thịt bò, hải sản, trứng, rượu bia trong vòng 7-14 ngày [1]. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm giàu vitamin A, C để giúp vết phun phục hồi nhanh hơn và lên màu đều. Bài viết này sẽ giải thích chi tiết tại sao cần kiêng những thực phẩm này, bao lâu thì được ăn bình thường, và nên ăn gì để phục hồi tốt.
Tại sao phun chân mày phải kiêng ăn nhất định?
Khi kim phun chân mày đi vào da, nó tạo ra những vết thương nhỏ cần thời gian để lành. Giai đoạn này, cơ thể bạn vào chế độ “tái tạo”, với sự gia tăng quá trình tăng sinh collagen để hôm lành vết thương. Những thực phẩm nhất định có thể kích thích quá trình này quá mức, dẫn tới sẹo lồi, viêm nhiễm hoặc màu mực lên không đều [2].
Cơ chế: lý do các thực phẩm ảnh hưởng vết phun?
Một số thực phẩm chứa các chất có tính kích thích cao. Rau muống, chẳng hạn, có khả năng tăng sinh tế bào da quá mức, gây mưng mủ hoặc hình thành sẹo lồi ở vùng chân mày mới phun [1]. Thịt bò cũng kích thích lớp da non sản sinh mạnh mẽ, tăng nguy cơ để lại sẹo thâm hoặc lồi.
Giai đoạn phục hồi da và nguy cơ sẹo lồi?
Da của bạn trải qua 3 giai đoạn chính sau phun chân mày [3]. Tuần đầu tiên, vết phun sưng tấy, có khả năng chảy máu nhẹ. Từ ngày thứ 3-4, bắt đầu có vảy khô, và đây là lúc nguy cơ sẹo lồi cao nhất nếu bạn ăn những thực phẩm kích thích quá mức.
Vai trò của tuần hoàn máu trong quá trình lên màu?
Rượu, bia, và cà phê làm giảm tuần hoàn máu ở vùng mặt. Khi máu không lưu thông tốt, mực không bám vào da đều, dẫn tới màu lên có đốm loang lổ hoặc sáng tối không chuẩn [4]. Đây là lý do vì sao bạn cần tránh những chất kích thích này trong ít nhất 1-2 tuần đầu.
Nên kiêng những loại thực phẩm nào?
Có 7 nhóm thực phẩm chính bạn cần tránh sau phun chân mày. Mỗi nhóm có cơ chế khác nhau tác động đến quá trình phục hồi và màu sắc của lông mày.
Kiêng rau muống, thịt bò, đồ nếp, vì kích thích collagen quá mức?
Có. Rau muống và thịt bò là hai thực phẩm cần tránh hoàn toàn trong tuần đầu tiên. Rau muống có khả năng tăng sinh tế bào da nhanh chóng, gây ra sẹo lồi. Thịt bò, đặc biệt là phần có nhiều protein, kích thích quá trình tái tạo collagen, làm cho vùng da non dễ hình thành sẹo thâm hoặc lồi lên [2]. Đồ nếp như bánh chưng, bánh tét cũng kích thích quá trình phục hồi và nên tránh trong 7-10 ngày.
| Thực phẩm | Thời gian kiêng | Lý do |
|---|---|---|
| Rau muống | 7-14 ngày | Kích thích sinh collagen quá mức, gây sẹo lồi |
| Thịt bò | 10-14 ngày | Gây sẹo thâm hoặc lồi, làm đen vùng chân mày |
| Đồ nếp (bánh chưng) | 7-10 ngày | Kích thích quá trình tái tạo da, làm chậm lành vết |
| Hải sản (tôm, cua, mực) | 7-15 ngày | Nguy cơ dị ứng, viêm nhiễm, nhiễm trùng |
| Trứng | 10-14 ngày | Loang màu, lên màu không đều sau bong vảy |
| Rượu, bia, cà phê | 14-21 ngày | Làm tuần hoàn máu kém, ảnh hưởng độ bám mực |
| Đồ cay nóng, dầu mỡ | 3-4 tuần | Làm vết phun bị kích thích, chảy máu |
Tránh hải sản, trứng, nguy cơ dị ứng và loang màu?
Hải sản như tôm, cua, mực chứa nhiều đạm lạ có thể gây dị ứng hoặc viêm nhiễm ở vùng chân mày đang chữa lành [4]. Trứng tương tự, hàm lượng protein cao kích thích quá trình tái tạo da, gây ra những vết loang màu sau khi vảy rụng. Để tránh, bạn nên kiêng hải sản và trứng trong vòng 10-15 ngày.
Tránh rượu, bia, cà phê, làm tuần hoàn máu kém?
Những chất kích thích này làm giảm tuần hoàn máu. Khi máu lưu thông kém, mực không thể bám vào da một cách đều đặn, dẫn tới bạn sẽ thấy chân mày lên màu có sẹo hoặc sáng tối không chuẩn [5]. Đặc biệt, rượu bia còn làm tăng sưng tấy ở giai đoạn đầu. Nên kiêng ít nhất 2 tuần.
Kiêng đồ cay nóng và dầu mỡ, giữ vết phun sạch và an toàn?
Đồ cay nóng làm tăng tuần hoàn máu ở khuôn mặt, gây chảy máu nhẹ ở vùng chân mày. Dầu mỡ làm vết phun bết dính, khó khăn cho quá trình lành. Nên kiêng trong 3-4 tuần để an toàn.
Bao lâu thì được ăn bình thường?
Thời gian phục hồi khác nhau tùy cơ địa của từng người. Tuy nhiên, có một lộ trình chung bạn nên tuân theo.
Giai đoạn kiêng 5-7 ngày cho người khỏe mạnh?
Đối với những người khỏe mạnh, chỉ cần 5-7 ngày, bạn đã có thể bắt đầu ăn những thực phẩm ít kích thích hơn [6]. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn có thể ăn tất cả mọi thứ. Bạn vẫn cần tránh những thực phẩm có tính kích thích cao như rượu bia, rau muống, thịt bò.
Một số người cần 10-14 ngày tuỳ cơ địa?
Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc có tiền sử sẹo lồi, thời gian kiêng nên kéo dài đến 10-14 ngày [6]. Mỗi người phục hồi khác nhau, tuỳ thuộc vào cơ địa, tuổi tác, và chất lượng kỹ thuật phun.
Kiêng dầu mỡ, cay nóng lâu hơn, tới 3-4 tuần?
Những thực phẩm này nên kiêng lâu hơn, từ 3-4 tuần. Ngay cả khi vết phun đã bong vảy, vùng da vẫn còn nhạy cảm. Dầu mỡ và cay nóng có thể gây kích ứng, làm ảnh hưởng tới độ bền của màu mực.
Thực phẩm tốt giúp phục hồi nhanh?
Trong khi kiêng những thực phẩm có hại, bạn nên tập trung vào những thực phẩm giúp phục hồi nhanh hơn.
Ăn vitamin A, C, cam, bưởi, cà chua, cà rốt?
Vitamin A kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp vết phun lành nhanh hơn. Vitamin C ngăn ngừa nhiễm trùng và sưng viêm [7]. Hãy ăn những thực phẩm giàu vitamins này:
- Cam, bưởi: giàu vitamin C, hỗ trợ miễn dịch
- Cà chua, cà rốt: chứa lycopene và beta-carotene (dạng của vitamin A)
- Bắp cải: vitamin C và các chất chống oxy hoá
- Dâu tây, kiwi: vitamin C cao, tốt cho tái tạo da
- Súp lơ: vitamin C, hỗ trợ collagen [8]
Uống đủ nước, hỗ trợ tái tạo da?
Nước là chất xúc tác của quá trình tái tạo da. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp da phục hồi nhanh hơn, màu sắc ổn định, và giảm nguy cơ nhiễm trùng [8]. Đây là điều đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Hiểu lầm phổ biến: không phải tất cả protein tốt lúc phục hồi?
Nhiều người tưởng rằng ăn nhiều protein sẽ giúp vết lành nhanh hơn. Tuy nhiên, trong giai đoạn phục hồi sau phun chân mày, quá nhiều protein (đặc biệt từ thịt) lại kích thích quá trình tái tạo collagen quá mức, dẫn tới sẹo [2]. Thay vào đó, hãy chọn những nguồn protein nhẹ như cá trắng, gà không da, hoặc đậu phụ, nhưng cần giới hạn.
Kết luận: Phun chân mày là một quy trình làm đẹp hiện đại, nhưng nó đòi hỏi sự chăm sóc kỹ lưỡng sau khi thực hiện. Kiêng ăn đúng cách trong 1-2 tuần đầu không chỉ giúp vết phun lành nhanh hơn mà còn đảm bảo chân mày lên màu đều, không bị sẹo. Hãy tuân theo khuyến cáo này và bạn sẽ có một đôi chân mày đẹp, bền màu và tự nhiên.
[1]: https://bazaarvietnam.vn/phun-xam-chan-may-xong-kieng-gi/
[2]: https://benhvienthammykangnam.com.vn/hoi-dap/dieu-khac-chan-may-kieng-gi/
[3]: https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/cach-cham-soc-long-may-sau-phun-vi
[4]: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/xam-long-may-kieng-gi-co-nhung-phuong-phap-xam-long-may-nao-hien-nay.html
[5]: https://phunxamhani.com/blog-phun-xam/phun-xam-long-may-kieng-gi.html
[6]: https://benhvienthammygangwhoo.com/hoi-dap-tham-my/phun-chan-may-bao-lau-thi-bong/
[7]: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/nen-su-dung-vitamin-a-boi-moi-sau-khi-phun-moi-khong.html
[8]: https://thammyvientam.com/sau-phun-xam-chan-may-an-gi-cho-mau-lanh-len-mau-dep
Tài liệu tham khảo
- [1] https://bazaarvietnam.vn/phun-xam-chan-may-xong-kieng-gi/
- [2] https://bazaarvietnam.vn/phun-xam-chan-may-xong-kieng-gi/
- [3] https://bazaarvietnam.vn/phun-xam-chan-may-xong-kieng-gi/
- [4] https://benhvienthammykangnam.com.vn/hoi-dap/dieu-khac-chan-may-kieng-gi/
- [5] https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/xam-long-may-bao-lau-thi-duoc-rua-mat-can-kieng-cu-gi.html
- [6] https://benhvienthammygangwhoo.com/hoi-dap-tham-my/phun-chan-may-bao-lau-thi-bong/
- [7] https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/nen-su-dung-vitamin-a-boi-moi-sau-khi-phun-moi-khong.html
- [8] https://thammyvientam.com/sau-phun-xam-chan-may-an-gi-cho-mau-lanh-len-mau-dep
mang tính tham khảo
Bình luận