Sự kiện tháng 10 - Kinh Nghiệm Làm Đẹp
tháng 5

Uống nước mía có béo không? Giảm cân hay tăng cân


Nước mía là thức uống với mùi vị thơm ngon và chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc uống nước mía có béo không khiến nhiều chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm béo bâng khuâng. Do lượng đường cao có trong nước mía liệu đây có phải là điều cản trở chị em giảm cân, khiến chị em béo lên. Giải đáp ngay thắc mắc này với bài viết bên dưới nhé.

Uống nước mía có tốt không?

Nước mía có tốt cho cơ thể không?
Nước mía có tốt cho cơ thể không?

Trước khi tìm hiểu việc uống nước mía có béo không thì hãy tìm hiểu xem việc uống nước mía có tốt không nhé. Nước mía là thức uống quen thuộc với chúng ta mỗi khi về hè, với hương vị ngon ngọt mát lành được ép từ cây mía. Theo chuyên gia nghiên cứu, trong nước ép mía có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, đường saccarozơ, các nhóm vitamin A, B, C nếu sử dụng đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể.

Tác dụng của nước mía với sức khỏe

Giảm mệt mỏi

Nước mía có tác dụng giảm mệt mỏi tốt cho cơ thể
Nước mía có tác dụng giảm mệt mỏi tốt cho cơ thể

Vào những ngày hè oi bức cơ thể bị mất nước mệt mỏi kéo dài, bạn chỉ cần bổ sung một cốc nước mía thì ngay lập tức có thể thoải mái và tinh thần tươi tốt hơn. Lượng đường cao có chứa trong nước mía nếu bổ sung kịp thời sẽ giúp lượng năng lượng calo tăng lên đáng kể. Cho nên cảm giác mệt mỏi sẽ được xua tan đi.

Ngày hè oi bức, khó chịu khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi chỉ cần bổ sung một cốc nước mía bạn có thể lấy lại tinh thần và thoải mái hơn. Lượng đường cao trong nước mía không chỉ bổ sung kịp thời nước cho cơ thể mà năng lượng calo cũng tăng lên đáng kể. Do vậy, cảm giác mệt mỏi giảm đáng kể.

Giải độc gan

Trong nước nước ngoài các chất vitamin thì chất oxy hóa khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bảo vệ thận gan, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch đồng thời giúp điều hòa tốt các sắc tố ở da.

Phòng chống ung thư

Ở một số nghiên cứu của các chuyên gia về mía có nhắc đến công dụng điều trị bệnh ung thư hiệu quả của nước ép mía này. Theo phân tích, trong nước ép mía có thể giúp cân bằng nồng độ pH có trong dạ dày. Hiệu quả trong việc ngăn chặn các yếu tố gây bệnh ung thư tuyến tiền liệt hay bệnh ung thư vú.

Sau khi sinh ăn mía có tốt không

Sau khi sinh uống nước mía có tốt không
Sau khi sinh uống nước mía có tốt không

Không chỉ mía có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và đặc biệt nó còn rất tốt với phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Các chuyên gia khuyên nên uống nước ép mía nguyên chất sẽ rất tốt cho trẻ nhỏ.

Đối với bà bầu

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nước mía sẽ là hoàn toàn tốt trong suốt quá trình mang thai. Nhưng từng thời điểm khác nhau của chu kỳ mà cách uống sử dụng nước mía cũng sẽ rất khác nhau, cụ thể:

  • 3 tháng đầu tiên: Trong 3 tháng đầu tiên này mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 150ml nước mía giúp hạn chế cảm giác ốm nghén, mệt mỏi buồn nôn.
  • 3 tháng giữa: Hạn chế tần suất và số lượng nước mía lại, uống khoảng 2 lần/1 tuần bởi vì hàm lượng cao có trong nước ép mía có thể gây tiểu đường khi mang thai.
  • 3 tháng cuối: Uống khoảng 200ml nước mía trên 1 ngày không được uống quá nhiều lần để có thể giúp thai nhi phát triển cân nặng và toàn diện.

Đối với mẹ bầu sau sinh

Giai đoạn sau khi sinh cho con bú này thường sẽ không được ăn uống thoải mái và phải cần kiêng cử nhiều thứ thể không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh và chất lượng của sữa. Tuy nhiên, nước mía cũng rất tốt trong việc cung cấp thêm nhiều vitamin tự nhiên cho bé và cung cấp thêm năng lượng, phòng ngừa được bệnh loãng xương ở phụ nữ trong giai đoạn cho con bú này.

Uống nước mía có béo không?

Uống nước mía có mập lên không
Uống nước mía có mập lên không

Trên nguyên tắc, uống nước ép mía hay ăn mía có béo hay không sẽ phụ thuộc vào dưỡng chất và lượng đường trong mía là nhiều hay ít. Theo nhiều nghiên cứu mỗi loại mía khác nhau sẽ có lượng đường khác nhau chênh lệch khá nhiều. Ví dụ như mía trắng thì lượng đường sẽ ít còn mía mất màu tím thì lượng đường lại vô cùng cao.

Cho nên bạn không cần phải lo lắng vì uống nước mía trắng sẽ không khiến bạn tăng cân được. Nhưng nếu bạn ăn nhiều mía mật thì sẽ khiến cân nặng thay đổi một cách tiêu cực. Hơn nữa việc bạn thường xuyên sử dụng nước mía thì tăng cân là một điều khó tránh khỏi.

Ngoài ra trong một số nghiên cứu nước mía còn được đề cập đến có hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó nước mía còn giúp thanh lọc, giải độc hỗ trợ tốt cho những người giảm béo, ăn kiêng và tập gym.

Trong một số nghiên cứu có từng đề cập tới hiệu quả giảm cân từ nước mía. Theo đó, mía còn giúp giải độc, thanh lọc tốt nên hỗ trợ tích cực cho những người ăn kiêng, tập gym giảm béo.

Lưu ý

Nước mía có thể giảm cân, tuy nhiên bạn muốn hiệu quả tốt thì bạn cần kết hợp với nhiều công thức khác, từ phương pháp vận động và chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Trường hợp nếu bạn uống nước mía quá nhiều sẽ không thể giảm cân mà còn dẫn đến việc tăng cân nữa đấy.

Hy vọng qua bài viết giải đáp thắc mắc uống nước mía có béo không sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích về nước ép mía để có thể kiểm soát cân nặng và ngày càng trở nên xinh đẹp tự tin, có được nhiều cơ hội trong công việc và cuộc sống.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận