Nỗi lo về cân nặng, về lượng mỡ thừa luôn làm cho chị em đau đầu. Không chỉ vậy béo mặt hay có thể nói là mỡ trên mặt chúng khiến chị em trở nên mất tự tin hơn khi đứng trước ống kính máy ảnh. Vậy thực hư của việc nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt có đúng hay không? Cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết này ngay nào.
Liệu nhai kẹo cao su có giảm được mỡ mặt?
Nhiều người vẫn quan niệm rằng việc nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cũng như giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn, hạn chế việc ăn vặt hằng ngày.
Việc nhai kẹo cao su chắc chắn không gây ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt. Vì khi ta nhai, trái tim của ta hoạt động nhiều hơn 30% so với bình thường, chứng tỏ rằng sự gia tăng hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.
Vậy liệu nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt được không? Việc nhai kẹo cao su giúp cho cơ mặt trở nên săn chắc hơn. Bởi vì khi bạn nhai kẹo cao su, hoạt động này sẽ khiến cho các cơ trên toàn bộ khuôn mặt của bạn trở nên linh hoạt hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy nhai được coi là phương thức để giảm mỡ mặt an toàn, vì không có bất kỳ ảnh hưởng nghiêm trọng nào đến sức khỏe.
Chính vì thế mà những bạn có thói quen thường xuyên nhai kẹo cao su, hay thậm chí yêu thích việc nhai kẹo cao su, sẽ có thể cảm nhận được rằng khuôn mặt không bao giờ trở nên cồng kềnh.
Nhai kẹo cao su đúng cách
Việc nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt được đều ở cả hai bên mặt là rất quan trọng. Nếu bạn không biết cách nhai hay số lần nhai không đều nhau sẽ gây hiện tượng lệch 1 bên mặt.
- Bạn nên nhai 1 – 2 lần để tăng hoạt động của các cơ hàm.
- Để giảm được mỡ ở 2 bên má, cằm bạn nên nhai cả 2 bên bắt đầu từ trái sang phải rồi làm theo chiều ngược lại với tần suất lần nhai như nhau.
- Việc thay đổi hàm nhai liên tục sẽ giúp cho cơ hàm trái và phải của khuôn mặt hoạt động một cách linh hoạt và đều đặn hơn.
- Lưu ý nhỏ dành cho bạn, không nên nhai quá 6 tiếng/ ngày, hàm của chúng ta cũng cần phải nghỉ ngơi nếu không chúng sẽ bị mỏi, đơ cứng.
Một số lợi ích của nhai kẹo cao su
Ngoài việc nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt ra thì việc nhai kẹo cao su cũng mang lại cho bản thân bạn nhiều lợi ích hơn, cụ thể:
Giải tỏa cảm giác căng thẳng, lo âu
Theo như các nghiên cứu, các chuyên gia đã sớm biết được tác dụng làm giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, giúp cơ thể giải phóng hormone cortisol. Bạn đang căng thẳng, bức bối khi nhai kẹo cao su bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, không còn căng thẳng cũng như giảm bực bội.
Phòng ngừa sâu răng
Hầu hết mọi người ai cũng quan tâm đến răng miệng, nhất là vấn đề sâu răng và biện pháp phòng ngừa sâu răng chủ yếu là đánh răng thường xuyên ngày từ 2-3 lần cũng như hạn chế việc ăn đồ ngọt.
Việc nhai kẹo cao su không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà nhai kẹo cao su không đường còn giúp bạn phòng ngừa cả sâu răng nữa đấy. Hiệp hội Nha Khoa tại Hoa Kỳ đã khiến nghị việc nhai kẹo cao su không đường 20 phút sau bữa ăn hằng ngày làm giảm nguy cơ sâu răng, đồng thời cũng cố men răng.
Giảm mệt mỏi và bổ sung năng lượng
Trong kẹo cao su thông thường có chứa hàm lượng đường kha khá nên việc nhai kẹo cao su trong thời điểm mệt mỏi, thiếu năng lượng sẽ giúp cơ thể phân giải glycogen chuyển hóa và tạo năng lượng cho cơ thể.
Những lưu ý khi nhai kẹo cao su
Không đường hay có đường tốt hơn
Một vài nghiên cứu cho rằng kẹo cao su không đường tốt hơn kẹo cao su có đường. Nguyên nhân do kẹo cao su không đường không ảnh hưởng đến cơ thể. Còn kẹo cao su có đường lại có chứa một lượng đường quá mức, đôi khi chúng có thể gây rắc rối liên quan đến dạ dày của bạn.
Bị đau khi đang nhai
Trong trường hợp đang nhai kẹo cao su bạn gặp phải bất kỳ sự đau đớn, hay dấu hiệu nào ở hàm, bạn nên tìm đến các bác sĩ nha khoa và không nên đụng đến kẹo cao su cho đến khi vấn đề được giải quyết.
Những trường hợp nên nhai kẹo cao su
- Hãy nhai kẹo cao su khi bạn đang có ý định ăn các món khai vị trước bữa tối.
- Luôn mang theo kẹo cao su bên mình để chống lại sự lôi kéo, cuốn hút của các chất béo.
- Giữ cho miệng bạn luôn trong trạng thái bận rồi, khi bạn đang nấu ăn để tránh trường hợp bạn có thể ăn vụng.
- Kết hợp các phương thức tập luyện khác cho cơ mặt để đạt hiệu quả cao hơn.
Tránh lạm dụng
Không nên ỷ lại việc nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt mà quên đi việc cung cấp cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng khác như trái cây, ngũ cốc cũng như bổ sung đầy đủ các vitamin, chất khoáng vì chúng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể.
Mong rằng bài viết về việc nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc về thật hư của sự việc. Cũng như giúp bạn biết thêm được một cách làm đẹp đơn giản khác. Chúc bạn đạt được kết quả tốt khi thực hiện cách thức trên.
Bài viết liên quan:
- Tư thế yoga giảm mỡ bụng, giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến cấp tốc
- Cách giảm mỡ bắp chân bằng muối siêu hiệu quả tại nhà
Bình luận