Cà chua từ lâu vốn được biết đến là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn là nguyên liệu giảm cân của nhiều chị em. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày. Bạn hãy đọc ngay tại đây nhé!
Những tác dụng của cà chua trong việc giảm cân
Cà chua là thực phẩm chứa rất nhiều nước nhưng lại chứa ít calo. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm giàu chất xơ cũng như là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1,.. Điều này cũng khiến rất nhiều chị em thường xuyên thích hợp để đưa vào chế độ giảm cân.
Không dừng lại ở đó, với hàm lượng chất xơ cao nên cà chua tạo cảm giác mau no. Ngoài ra, nó còn giúp bạn hấp thụ các chất mỡ thừa trong cơ thể từ đó thải chất độc ra ngoài. Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 1 trái cà chua với 200g thì nó chỉ chứa khoảng 30 calo, các vitamin và nước. Không dừng lại ở đó, cà chua còn có một số axit citric thúc đẩy các quá trình chuyển hóa cũng như đốt cháy chất béo.
Đặc biệt hơn, cà chua còn giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Nó cũng giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, nhiều chị em đã áp dụng giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày để đạt được hiệu quả cao.
Các công thức giảm cân bằng cà chua
Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân bằng cà chua dưới đây nhé!
Cà chua sống giúp giảm cân nhanh
Bạn không cần phải sử dụng hay chế biến cà chua thành nhiều công thức khác nhau, chỉ cần với cà chua sống thì bạn đã giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn cà chua hữu cơ để đảm bảo an toàn cũng như không độc hại cho cơ thể.
Bạn có thể áp dụng phương thức này trong cách giảm cân bằng cà chua. Đặc biệt hơn, bạn phải lựa chọn những quả cà chua chín mọng, đỏ tươi vì nó sẽ chứa nhiều lycopene giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng hơn.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã cho rằng, các chị em nên thường xuyên ăn cà chua bi. Bởi lẽ nó sẽ giúp bạn cung cấp các dưỡng chất như vitamin C, chất xơ cũng như carotene.
Giảm cân hiệu quả bằng món ăn Salad cà chua
Salad trộn từ lâu đã là một món ăn quen thuộc với tất cả các chị em. Không dừng lại ở đó, bạn có thể chế biến theo những loại salad cà chua khác nhau và kết hợp hương vị theo sở thích của bạn.
Cách thực hiện: Bạn hãy rửa sạch cà chua cùng với rau xà lách. Tiếp theo đó, hãy cắt cà chua theo từng miếng nhỏ. Sau đó, hãy sử dụng 1 muỗng canh giấm, 1 muỗng đường và hạt nêm. Cuối cùng bạn thêm 1 dầu oliu và khuấy đều.
Đến đây là bạn đã có công thức giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hết sức tuyệt vời.
Đánh bay mỡ thừa bằng nước ép cà chua
Một trong những cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày đó chính là nước ép cà chua. Thay vì sử dụng cà chua ăn sống, bạn hoàn toàn có thể thay đổi khẩu phần ăn của mình thêm tuyệt vời hơn bằng nước ép cà chua giảm cân nhé!
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị 2 quả cà chua lớn và 15 cà chua bi. Sau đó, bạn hãy rửa sạch và cắt nhỏ tất cả các trái cà chua và sau đó cho vào máy ép. Bạn cũng có thể thêm một ít nước để nước ép cà chua trở nên tuyệt vời hơn.
Có thể nói, với sinh tố nước ép cà chua thì bạn nên uống trước bữa ăn. Điều này cũng giúp quá trình giảm cân tiến hành hiệu quả hơn. Bởi lẽ, lượng đường và nước ép sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn cũng như tạo cảm giác no.
Thực đơn giảm cân bằng cà chua tại nhà
Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày dưới đây để quá trình đánh tan mỡ thừa được sự thay đổi rõ rệt nhất nhé!
Sáng: Bạn hãy sử dụng một cốc nước ép cà chua cùng với 1 quả táo và 2 ổ bánh mì.
Trưa: Bạn hãy sử dụng 1 bát salad nhỏ cùng với một cốc nước ép cà chua.
Tối: Hãy sử dụng nước ép cà chua cùng với thịt bò băm viên và cơm, rau.
Đây là thực đơn hướng dẫn giảm cân ở ngày thứ nhất. Các ngày tiếp theo, bạn cũng có thể áp dụng như trên tuy nhiên hãy thay đổi phương pháp để trở nên phù hợp hơn nhé!
Với những chia sẻ ở trên, hi vọng rằng bạn đã bỏ túi cho mình được những cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả. Dù sử dụng phương pháp nào đi chăng nữa thì bạn cũng phải làm luôn kiên trì và áp dụng hiệu quả đến cùng. Bạn hãy dành một ít thời gian để giảm cân hiệu quả cùng với cà chua nhé! Chúc các bạn thành công.
Bài viết liên quan:
- Các phương pháp giảm cân bằng yến mạch trong 1 tháng hiệu quả tại nhà
- Các công thức giảm cân bằng hạt chia an toàn, hiệu quả
Bình luận