khuyến mãi tháng 5
tháng 5

Cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần hiệu quả bất ngờ


Bưởi là một trong top những loại trái cây hàng đầu trong việc giảm cân, tiêu hao mỡ thừa một cách nhanh chóng. Bạn sẽ bất ngờ hơn vì bưởi có thể giúp bạn giảm hơn 5kg trong vòng 1 tuần. Vậy cách nào để giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần hiệu quả nhất? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

Xây dựng thực đơn giảm cân với bưởi

Ngoài vận động, thực đơn giúp bạn nạp năng lượng hàng ngày cũng rất quan trọng trong vấn đề cân nặng. Vì thế, bạn cần xây dựng một thực đơn giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần để giảm mỡ thừa vừa không gây loét dạ dày.

Thực đơn với bưởi sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân
Thực đơn với bưởi sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân

Bữa sáng

Ăn bưởi chấm muối vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm được cân nặng trong vòng 1 tuần nếu duy trì đều đặn.

  • Chuẩn bị khoảng 3-4 muối bưởi và một ít muối
  • Ăn trước hoặc sau bữa sáng tầm 15-20 phút (đối với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu)

Bữa trưa

Nước ép bưởi là sự lựa chọn hoàn hảo cho một buổi trưa thanh mát.

  • Chuẩn bị 3-4 muối bưởi và 200ml nước lọc
  • Xoay nhuyễn, lấy cả nước và cái sau đó uống trước hoặc sau bữa trưa tầm 15-20 phút (đối với người bụng yếu hoặc bệnh dạ dày)

Bữa tối

Kết thúc một ngày cùng với salad bưởi chua chua ngọt ngọt đầy đủ dinh dưỡng nhưng lại là món ăn sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần cực hiệu quả và nhanh chóng.

  • Chuẩn bị nửa quả bưởi + 150g tôm luộc + 1 củ hành tây + nước cốt chanh, nước mắm và một ít đường
  • Sau đó trộn đều với nhau kết hợp với nửa chén cơm (gạo lứt thì càng tốt) và 1 chén canh.
  • Với bữa tối, bạn nên ăn trước 7h để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.

Các bữa phụ

Ngoài những bữa chính cần thiết, vào những buổi xế chiều hay những đêm thức khuya, bạn sẽ cảm thấy đói hoặc “buồn miệng” và muốn thưởng thức những món ăn vặt nhưng lại ngại tăng cân.

Vậy nên, chúng tôi đã chia sẻ một thực đơn giúp bạn vừa có thể giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần vừa xóa tan cảm giác thèm vặt đấy.

Trà bưởi – mật ong sẽ là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo.

Bưởi và mật ong cho ra một loại nước uống vừa ngon vừa giảm cân
Bưởi và mật ong cho ra một loại nước uống vừa ngon vừa giảm cân
  • Chuẩn bị 1 quả bưởi ép lấy nước + 150ml mật ong + 1 thìa đường phèn
  • Đun lửa nhỏ trên bếp cho đến khi hỗn hợp được hòa quyện
  • Sau đó, đem vào để tủ lạnh uống lai rai cả ngày chắc chắn làm bạn bỏ đi được cơn thèm ăn vặt đấy.

Vậy còn những cách giảm cân bằng bưởi nào khác?

Tắm nước bưởi giảm cân nhanh chóng

Vào mỗi buổi tối trong lúc tắm, bạn chỉ cần hòa 1 ít nước bưởi sau đó ngâm mình vào trong bồn tắm khoảng 20 phút. Các dưỡng chất có trong bưởi sẽ được thẩm thấu sâu vào bên trong da giúp đốt đi được lượng mỡ thừa không cần thiết. Ngoài việc giảm cân nhanh chóng, tắm nước bưởi sẽ còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và cũng dễ chịu hơn sau ngày làm việc dài mệt mỏi.

Nếu như không có bồn tắm, bạn cũng có thể tắm như bình thường rồi massage nhẹ nhàng, các dưỡng chất vẫn sẽ thấm sâu vào da chỉ cần bạn thực hiện kiên trì kết quả sẽ mau đến.

Xông hơi bằng bưởi

Các tinh chất, mùi hương từ bưởi rất dễ chịu, tạo cảm giác vô cùng thoải mái sẽ thông qua kích thích thần giao cảm giúp luân chuyển được các chất béo bên trong cơ thể, nâng cao hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện:

  • Nên sử dụng máy sinh tố xoay ra thành nước bưởi, sau đó đun trên bếp với lửa nhỏ cho nước được bốc hơi
  • Để mặt cách nồi khoảng 30cm và hít sâu các hơi bốc lên từ nồi
  • Thực hiện đều đặn với cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần bạn sẽ thấy kết quả đáng ngờ
Cũng có thể đun vỏ bưởi để xông hơi vẫn sẽ giảm cân được hiệu quả
Cũng có thể đun vỏ bưởi để xông hơi vẫn sẽ giảm cân được hiệu quả

Lưu ý khi bạn muốn sử dụng bưởi để giảm cân

Nếu bạn muốn cấp tốc giảm cân bằng bưởi chỉ trong 1 tuần bạn cần phải lưu ý những điều sau đây:

  • Tìm mua bưởi ở những nơi đáng tin cậy và có uy tín để tránh bị những thành phần như thuốc trừ sâu, chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Không nên dùng nước vỏ bưởi khi đói
  • Không nên ngậm bưởi quá lâu trong miệng vì tính axit có trong bưởi nên khi ngậm quá lâu sẽ dễ gây ra tình trạng mòn men răng. Nên hạn chế ngậm nước ép bưởi hay nhai bưởi quá lâu, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về răng miệng
  • Tuyệt đối không được sử dụng nước vỏ bưởi nếu như bạn bị huyết áp thấp hay bị tiểu đường
  • Thực hiện giảm cân bằng bưởi, bạn cũng nên cần kết hợp với những bài tập thể dục hay yoga vì như vậy sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn
Chăm chỉ luyện tập kèm với thực đơn ăn kiêng
Chăm chỉ luyện tập kèm với thực đơn ăn kiêng
  • Hạn chế các thức uống có cồn cũng như sử dụng các chất kích thích như thuốc lá,.. vì chúng sẽ gây cản trở quá trình đốt chất béo
  • Đặc biệt, tuy bưởi giúp ích trong việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng không được lạm dụng quá mức có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Với phương pháp vừa đơn giản lại ít tốn nhiều chi phí này, lại mang đến kết quả giảm cân thực sự bất ngờ và hiệu quả. Với chia sẻ trên, nếu làm đúng theo hướng dẫn chắc chắn bạn sẽ nhận được một kết quả vô cùng hài lòng với cân nặng của mình. Chúc các bạn thành công để sở hữu được vóc dáng đẹp và cân đối!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận