khuyến mãi tháng 5
tháng 5

Eo thon bụng phẳng sau 10 ngày CỰC KỲ ĐƠN GIẢN


Sở hữu một vòng eo con kiến cực kỳ quyến rũ luôn là mong ước của tất cả các chị em. Tuy nhiên, để đạt được điều này thì bạn cần một chế độ giảm cân tuyệt vời. Do đó, bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn các cách khiến eo thon bụng phẳng sau 10 ngày vô cùng nhanh chóng dưới đây. Hãy tham khảo ngay nội dung tại đây.

Các cách làm eo thon bụng phẳng sau 10 ngày

Một số bài tập khiến eo thon bụng phẳng

Áp dụng các bài tập là một trong những cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo hoàn hảo, quyến rũ. Do đó, bạn hãy tham khảo ngay một số bài tập cực kỳ đơn giản, không tốn quá nhiều sức và thời gian dưới đây.

Gập bụng

Nếu như kể đến các cách làm eo thon bụng phẳng sau 10 ngày thì chắc chắn các khách hàng không thể bỏ qua được bài tập gập bụng. Đây là một trong những bài tập cực kỳ phổ biến tại nhà.

                    Gập bụng giúp đào thải mỡ thừa ở bụng tuyệt vời
Gập bụng giúp đào thải mỡ thừa ở bụng tuyệt vời

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy nằm ở trên sàn. Sau đó, các khách hàng hãy co hai chân lên và để hai tay ở sau đầu.
  • Bước tiếp theo, bạn hãy sử dụng cơ bụng để nâng cả hai chân lên một góc khoảng 90 độ.
  • Sau đó, bạn lại hạ chân xuống và lặp đi lặp lại phương pháp này trong tầm 1 – 2 phút.
  • Tùy theo thể trạng cũng như trọng lượng cơ thể mà bạn có thể gập bụng tầm 10 cái cho một lần tập.

Plank

Đối với các tín đồ giảm cân thì Plank chắc chắn là bài tập không còn xa lạ. Phương pháp này không chỉ khiến cho cơ tay của bạn được săn chắc mà vùng mỡ bụng còn được đốt cháy một cách hoàn hảo.

Cách thực hiện:

  • Bạn nên trải thảm Yoga sau đó hãy nằm sấp và trụ cơ thể bằng 2 tay cũng như hai đầu gối.
  • Sau đó, bạn hãy hạ khủy tay xuống và kéo chân ra sau.
  • Từ đó, khách hàng sẽ cảm nhận được cơ bụng của bạn được siết chặt.
  • Tuy nhiên, bạn nên chú ý đầu và gót chân nằm trên 1 đường thẳng và mông giữ ở vị trí vừa tầm.
  • Để đạt được hiệu quả cao thì khách hàng nên duy trì phương pháp tầm 1 – 2 phút cho mỗi lần tập.

Co duỗi chân

Co duỗi chân cũng là bài tập giúp đạt được eo thon bụng phẳng sau 10 ngày. Bạn có thể thực hiện bài tập này với các động tác dưới đây như.

          Bài tập co duỗi chân giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo hoàn hảo
Bài tập co duỗi chân giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo hoàn hảo

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, khách hàng hãy nâng đầu gối và chụm các gót chân vào nhau.
  • Sau đó, bạn hãy nhẹ nhàng nâng cổ, mắt nhìn ở chân và 2 tay để 2 bên đầu và cố gắng để chân không chạm đất.
  • Mỗi lần tập thì bạn nên duy trì tư thế này trong khoảng 3 phút.

Ngoài các bài tập giúp lấy lại vòng eo thon gọn ở trên thì các khách hàng cũng có thể tham khảo một số phương pháp giảm béo bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên dưới đây.

Đánh tan mỡ thừa ở bụng bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Nước chanh kết hợp cùng mật ong

Cả chanh và mật ong đều có tác dụng kháng viêm, loại bỏ được vi khuẩn và hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Đây cũng là phương pháp giảm cân được đánh giá là vô cùng an toàn. Do đó, bạn còn chần chờ gì mà không tham khảo ngay mẹo đánh tan mỡ thừa ở bụng bằng mật ong và chanh dưới đây.

                    Đánh tan mỡ thừa bằng nước chanh và mật ong
Đánh tan mỡ thừa bằng nước chanh và mật ong

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn hãy đun nước sôi và cho chanh tiếp tục đun.
  • Sau đó, khi nước đã sôi thì bạn hãy cho mật ong vào và khuấy đều.
  • Khi hỗn hợp đã nguội đi thì bạn có thể uống dần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Massage da bụng với muối

Làm sao để có eo thon bụng phẳng sau 10 ngày thì bạn đừng bỏ qua phương pháp massage da bụng với muối. Muối với đặc tính riêng thì nó có thể thu nhỏ lỗ chân lông, khiến lớp mỡ thừa dưới da được đào thải tuyệt vời.

eo thon bụng phẳng sau 10 ngày
Công thức đánh tan mỡ bụng bằng cách massage với muối

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy làm sạch da bụng.
  • Sau đó, bạn hãy apply một lượng muối vừa đủ lên da.
  • Tiếp đến, các khách hàng hãy massage làn da trong khoảng 10 – 15 phút để có thể khiến lượng mỡ thừa được đào thải nhanh chóng.
  • Cuối cùng, khách hàng đừng quên rửa sạch làn da cùng với nước.

Ngoài các phương pháp giúp eo thon bụng phẳng như trên thì các khách hàng có thể tham khảo công nghệ đánh tan mỡ thừa hiện đại tại các trung tâm làm đẹp, các spa uy tín, chất lượng. Việc áp dụng các công nghệ hàng đầu thế giới sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại một body hoàn hảo.

Hi vọng rằng, với tất cả các thông tin ở trên bạn đã biết được các cách giúp eo thon bụng phẳng sau 10 ngày. Đồng thời, để đạt hiệu quả cao thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, kiêng khem đúng cách nhé! Chúc các bạn thành công.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận