Bạn luôn than thở về mức cân nặng của bản thân và được bạn bè khuyên giảm cân bằng dưa leo và bây giờ bạn muốn tìm hiểu về vấn đề này. Liệu rằng dưa leo bao nhiêu calo và ăn nó có béo không. Có nên sử dụng dưa leo để giảm cân, hãy cùng kinhnghiemlamdep.net tìm hiểu xem nó có hữu hiệu trong giảm cân không nhé!
Dưa leo bao nhiêu calo- Ăn dưa leo có giảm cân?
Đây là vấn đề mà nhiều người đặc biệt là những tín đồ mê làm đẹp muốn giữ được vóc dáng và cân nặng chuẩn. Nhưng không biết trong dưa chuột chứa bao nhiêu calo và nó có giúp trong việc giảm cân hay không. Bài viết này sẽ giúp các bạn có câu trả lời nên hãy tham khảo nó.
Dưa chuột bao nhiêu calo?
Dưa leo hay còn có tên gọi là dưa chuột, là một loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mọi nhà. Thế nhưng đối với nhiều người đang thực hiện chế ăn ăn kiêng- giảm cân thì lại khá băn khoăn khi dùng thực phẩm này vì không biết dưa leo bao nhiêu calo.
Nếu như thế thì bạn sẽ thấy bất ngờ khi đọc xong bài viết này đấy, vì theo các chuyên gia dinh dưỡng cứ khoảng 100gr dưa leo chỉ chứa 15 calo thôi, đây được xem là một trong những rau củ có chứa hàm lượng calo thấp nhất. Vì vậy bạn cứ yên tâm rằng dưa leo sẽ không làm ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn đâu.
Ăn dưa leo có giúp bạn giảm cân hay không?
Dưa leo chứa calo thấp như vậy thì có giúp bạn giảm cân không? Câu trả lời đó là hoàn toàn có thể bởi vì trong dưa leo 100g chỉ chứa có 0,1% chất béo, tuy nhiên có đến 0,7% chất xơ và 95% còn lại là nước rồi.
Vì thế, bạn kết hợp dưa leo vào chế độ ăn kiêng của mình cùng với thực phẩm cung cấp đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất một cách hợp lý thì nó sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu. Từ đó, nó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả. Nếu như bạn đang có ý định giảm cân thì không nên bỏ lỡ dưa leo vào thực đơn mỗi ngày đâu nhé!
Hướng dẫn những công thức sử dụng dưa leo trong chế độ ăn kiêng
Sau khi biết được dưa leo bao nhiêu calo thì dưa leo không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nó còn được nhiều người ưa chuộng vì có thể chế biến ra những món ăn ngon, hấp dẫn mà còn giúp bạn giảm cân, Những công thức sau đây sẽ giúp cho bạn có được chế độ ăn kiêng hiệu quả, thực hiện đơn giản cùng với loại quả này. Cùng tham khảo để bỏ túi ngay nha.
Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo là một nước uống vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe mà cách thực hiện lại đơn giản. Dưa leo có nhiều công dụng như: giảm độc, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa táo bón, dưỡng da, cho hơi thở thơm mát,… Bạn còn ngần ngại gì nữa mà không làm cho mình một ly nước ép dưa leo ngay. Kho chỉ tốt cho cơ thể, làn da mà còn giúp giữ được vóc dáng chuẩn.
Hướng dẫn cách thực hiện:
Sử dụng 3 quả dưa leo, ¼ muỗng muối, 1 lít nước lọc. Mang dưa leo đi rửa cho thật sạch, gọt bỏ vỏ và ngâm vào nước muối pha loãng trong vòng 5-10 phút. Sau đó, vớt dưa leo ra và rửa lại bằng nước sạch rồi thái thành những miếng nhỏ. Bước tiếp theo bạn cho dưa leo và 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố, xay cho nhuyễn rồi lọc qua rây. Để cho nước ép dưa leo có vị thơm ngon thì có thể để vào ngăn mát tủ lạnh.
Lưu ý: Bạn nên uống nước ép này vào buổi sáng và chiều để đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả nhất.
Sinh tố dưa chuột với sữa chua không đường
Sau khi biết được dưa leo bao nhiêu calo thì nhiều tín đồ mê làm đẹp đã sử dụng loại quả này để giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra sữa chua không đường là một loại thực phẩm có công dụng hỗ trợ giảm cân hữu hiệu. Với hàm lượng axit lactic trong sữa chua không đường kết hợp với dưa leo sẽ tăng cường đốt cháy calo và giảm cân hoàn hảo.
Hơn nữa đây là một loại nước uống rất ngon, hãy bỏ túi ngay loại sinh tố sữa chua dưa leo đơn giản này để áp dụng vào chế độ ăn kiêng nhé!
Hướng dẫn thực hiện:
Mang dưa leo đi rửa sạch rồi ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 5-10 phút rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh. Thái dưa leo thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, cho dưa leo và sữa chua không đường vào máy xay sinh tố để xay cho nhuyễn. Rớt ra ly và cho thêm một vài lá bạc hà hay bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để tăng hương vị.
Lưu ý: Bạn nên dùng sinh tố sữa chua dưa leo sau bữa ăn để mang lại hiệu quả giảm cân nhất.
Trên đây, là thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với mọi người về chủ đề dưa leo bao nhiêu calo. Hy vọng, với những thông tin này có thể giúp ích một phần nào đó trong thực hiện chế độ ăn kiêng- giảm cân. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp và sở hữu được vóc dáng theo chuẩn mà mình mong muốn.
Bình luận