banner-seoulspa
banner-seoulspa

Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần với bài tập massage


Với sự giao lưu văn hóa từ các nước trên thế giới, gương mặt thon gọn, cằm V-line đang được xem như tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp. Tuy nhiên, không phải ai ngay từ khi sinh ra cũng có cho mình gương mặt thon gọn. Để khắc phục nhược điểm đó, các bạn có thể áp dụng rất nhiều cách để sở hữu khuôn mặt đẹp tự nhiên. Các bạn đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để nắm được cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần nhé.

Nguyên nhân mặt chưa được thon gọn

Nguyên nhân gây béo mặt
Nguyên nhân gây béo mặt

Béo mặt, mặt to xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân khiến gương mặt không được thon gọn sẽ được bật mí ngay sau đây.

Do cấu trúc xương di truyền

Di truyền là một yếu tố tự nhiên, quyết định rất lớn tới đặc điểm ngoại hình của mỗi con người. Trên thực tế, một số người ngay từ khi sinh ra đã sở hữu một gương mặt tròn hay một gương mặt góc cạnh, vuông vức.

Đặc điểm này chúng ta không thể lựa chọn nhưng chúng ta có thể khắc phục nhược điểm đó bằng nhiều cách khác nhau. Một trong các giúp gương mặt hài hòa và sắc nét hơn đó là trang điểm. Bằng cách trang điểm, bạn có thể tự mình tôn lên những nét đẹp trên khuôn mặt đồng thời hạn chế những khuyết điểm như xương quai hàm to, mặt tròn,…

Ngoài ra, thay đổi kiểu tóc cũng làm một cách rất tốt để che đi khuyết điểm trên khuôn mặt. Lựa chọn đúng kiểu tóc phù hợp bạn còn có thể xinh hơn khi sở hữu một khuôn mặt thon gọn.

Do thừa cân, béo phì

Mặt to do thừa cân, béo phì
Mặt to do thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là tình trạng thường gặp rất nhiều hiện nay khi các đồ ăn nhanh, dầu mỡ xuất hiện tràn lan trên đường phố. Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu về dài mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ.

Khi tình trạng thừa cân trở nên nghiêm trọng hơn sẽ khiến gương mặt bị to ra trông thấy. Tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện bằng rất nhiều biện pháp như tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống, massage mặt với các bài tập,… Bằng cách nào trong các cách trên, để sở hữu một gương mặt thon gọn bạn đều cần sự kiên trì, bền bỉ tập luyện.

Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần

Gương mặt thon gọn là mục tiêu để tập luyện hiệu quả
Gương mặt thon gọn là mục tiêu để tập luyện hiệu quả

Một tuần là thời gian khá ngắn để có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo cho gương mặt. Nhưng nếu bạn tập trung rèn luyện trong 1 tuần, chúng tôi tin rằng bạn có thể cải thiện đáng kể trên gương mặt. Dưới đây là 2 cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần đơn giản nhất.

Giảm béo toàn bộ cơ thể

  • Thay đổi chế độ ăn uống: Hơn thế nữa, các loại thực phẩm nên nạp vào cơ thể gồm các loại hoa quả nhiều chất xơ, ít đường như: Chuối, chanh, nho…

Các loại rau xanh chứa hàm lượng vitamin & axit amin bão hòa chất béo như: Rau cải, rau xà lách, súp lơ…

Đặc biệt, bạn nên giảm ăn nhiều muối, đồ ăn mặn bởi vì muối sẽ giữ nước trong cơ thể khiến mặt bạn càng bị phình to hơn. Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày cũng rất quan trọng để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày dài và có thời gian đào thải các chất độc ở gan, thận.

Hơn nữa, trong khi bạn ngủ, cơ thể vẫn đang liên tục hoạt động, đốt cháy một lượng mỡ nhất định, giúp ích cho việc giảm béo.

  • Tập luyện thể dục thể thao: Tập luyện thể dục thể thao là cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần an toàn, lành mạnh để giúp giảm béo toàn bộ cơ thể từ đó làm gương mặt thon gọn hơn.

Với tập luyện thể dục thể thao, bạn có thể lựa chọn chạy bộ, bơi, yoga, aerobic,.. đây đều là những môn thể thao rất đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà.

Cách làm mặt thon gọn với bài tập cơ mặt

Bài tập massage giúp mặt thon gọn hơn
Bài tập massage giúp mặt thon gọn hơn

Massage mặt là một cách trực tiếp tác động lên mặt nhằm giúp gương mặt thon gọn hơn. Dưới đây là bài tập massage cho các bạn tham khảo:

Massage căng da cằm cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần. Nọng ở cằm là tình trạng thường thấy của nhiều người. Tình trạng nọng cằm tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại làm mất thẩm mỹ, lấy đi sự thon gọn của khuôn mặt. Chính vì vậy, bài tập này vô cùng cần thiết cho những ai đang bị tình trạng nọng cằm.

Để thực hiện bài tập này, các bạn làm theo các bước sau đây: Đầu tiên, các bạn úp bàn tay, dùng các ngón trỏ và ngón giữa hai tay, đặt dưới cằm. Sau đó, bàn tay nhẹ nhàng kéo lên 2 bên xương quai hàm đến dưới tai. Các bạn lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Với bài tập đơn giản này các bạn có thể thực hiện thường xuyên và khoảng 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập. Các bạn nên tập bài tập này sau mỗi lần rửa mặt để đảm bảo vệ sinh.

Các bạn không nên massage mặt khi tay bẩn để tránh bị mụn trên da. Đặc biệt khi massage các bạn không nên dùng lực quá mạnh trên da để tránh da bị lão hóa, trùng, chảy xệ.

Bài viết trên là phần chúng tôi  muốn chia sẻ cho các bạn cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần với bài tập massage đơn giản. Chúc các bạn luôn xinh đẹp, rạng rỡ.

Mời đánh giá

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận