Bắp chân to luôn là nỗi lo lắng của các chị em. Hiện nay có rất nhiều chị em truyền tai nhau các phương pháp giảm size bắp chân nhanh nhất. Bạn hãy đọc hết bài viết dưới đây để nắm rõ hơn nhé!
Những nguyên nhân gây ra bắp chân to
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bắp chân to. Một trong số đó phải kể đến như:
Do cơ địa của từng người
Có thể nói, đây chính là yếu tố chính quyết định đến size bắp chân của bạn. Thông thường, nếu như trong gia đình bạn, bố mẹ của bạn có bắp chân to thì khả năng bắp chân của bạn cũng bị tác động bởi yếu tố này.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Nếu như hằng ngày, bạn thường sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất tinh bột và calo thì nó sẽ khiến bắp chân của bạn to hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm ăn nhanh như kẹo, bánh hay đồ ăn ngọt cũng là nhân tố chính khiến bắp chân to.
Việc luyện tập thể dục, thể thao sai cách
Mặc dù nhiều chị em thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giữ dáng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu như bạn không biết cách luyện tập đúng cách thì bắp chân sẽ trở nên to hơn.
Vì vậy, bạn hãy tham khảo một số cách giảm size bắp chân nhanh nhất dưới đây nhé!
Các phương pháp giảm size bắp chân tại nhà
Những bài tập giúp giảm kích cỡ bắp chân
Yoga – bài tập giảm size bắp chân cho các chị em
Nếu như bạn chưa biết cách giảm size bắp chân thì bạn hãy tham khảo tới bài yoga nhé! Các bài tập Yoga có thể đốt cháy mỡ thừa toàn thân. Bên cạnh đó, nó còn là bài tập giảm bắp chân được rất nhiều chị em cực kỳ yêu thích. Bạn có thể áp dụng tư thế ngồi gập người dưới đây để giảm mỡ chân hiệu quả nhé!
Cách thực hiện: Bạn hãy duỗi thẳng chân và gập người về trước để mũi tay duỗi thẳng nhé! Sau đó, bạn cứ giữ mũi ngón chân cho đến khi các cơ được căng ra và nóng hơn. Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên giữ động tác này 15 giây và mỗi lần nên lặp lại 3 – 4 lần.
Nhảy dây làm giảm size bắp chân hiệu quả
Một trong những công thức giảm size bắp chân cực kỳ hiệu quả đó chính là phương pháp nhảy dây. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng và tuyệt vời hơn.
Bạn có thể nhảy dây theo các cách như nhảy 2 chân, 1 chân hay nhảy xoay eo. Tuy nhiên, bạn không được áp dụng phương pháp này lúc đói nhé! Bên cạnh đó, hãy đi giày mềm để không gây ra tổn thương cho bàn chân.
Bổ sung các thực phẩm giúp làm giảm size bắp chân
Ngoài những cách giảm size bắp chân cấp tốc ở trên thì việc ăn uống cũng tác động không nhỏ đến quá trình giảm thiểu lượng mỡ thừa trên bắp chân.
Bạn hãy tăng cường một số thực phẩm giàu chất protein có trong thịt, trứng và sữa. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung một số vitamin cũng như là khoáng chất có trong các loại rau củ nhé!
Đặc biệt hơn, để quá trình giảm mỡ bắp chân thành công thì bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng một số thực phẩm đã được chế biến sẵn. Không dừng lại ở đó, các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ hay nước có ga cũng gây hại cho cơ thể.
Phương pháp massage để giảm size bắp chân
Có thể nói, đây cũng là một trong những cách giảm size bắp chân nhanh nhất. Các bạn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà hoặc các địa điểm spa thẩm mỹ.
Để đạt hiệu quả đánh tan mỡ thừa cao thì các chị em nên kết hợp massage với một số loại tinh dầu nóng nhé!
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy vệ sinh sạch làn da cần được massage. Bước tiếp theo, bạn hãy xoa vùng bắp chân vòng tròn và ngược theo kim đồng hồ. Buốc cuối cùng, bạn chỉ cần lặp lại phương pháp ấy trong 10 – 15 phút nhé!
Đánh tan mỡ thừa bắp chân bằng công nghệ cao
Ngoài những cách giảm size bắp chân ở trên thì hiện nay rất nhiều chị em lựa chọn phương pháp giảm size bắp chân bằng việc áp dụng các công nghệ hiện đại. Bạn hoàn toàn có thể dễ dàng thu gọn bắp chân của mình bằng liệu trình giảm mỡ tại Seoul Spa.
Seoul Spa hiện nay đang áp dụng 02 công nghệ đánh tan mỡ thừa đó chính là Smart Lipo 4S và công nghệ E – Sonic. Cả hai phương pháp này đều được thực hiện bởi các chuyên gia và đội ngũ y bác sĩ đã có nhiều năm kinh nghiệm tại Seoul Spa. Không dừng lại đó, phương pháp giảm mỡ bắp chân tại đây không hề gây đau đớn mà còn tăng sinh collagen dưới da.
Bên cạnh đó, các phương pháp này còn được áp dụng bởi công nghệ hiện đại, hệ thống máy móc thiết bị tiên tiến nhất. Vì vậy hiệu quả giảm béo tại đây đem lại kết quả hết sức tuyệt vời. Có thể khẳng định rằng Seoul Spa chính là lựa chọn cực kỳ hoàn hảo cho các chị em hiện nay.
Hi vọng rằng, với tất cả những thông tin ở trên thì bạn đã biết cách giảm size bắp chân nhanh nhất. Dù sử dụng phương pháp nào đi chăng nữa thì bạn cũng phải kiên trì và thực hiện lâu dài nhé! Chúc các bạn thành công.
Bài viết liên quan:
- Hướng dẫn cách đánh tan mỡ bụng bằng tay cực đơn giản
- Nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu cân? Mẹo giảm cân an toàn?
Bình luận