Đậu đen có rất nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nó còn là phương thức giảm cân của rất nhiều chị em. Vậy thực hư giảm cân bằng nước đậu đen như thế nào? Có tốt không? Bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây để giải đáp những câu hỏi trên nhé!
Những tác dụng của việc uống nước đậu đen giảm cân
Đậu đen là một loại hạt cực kỳ quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Bởi lẽ, hạt đậu đen sở hữu một hàm lượng các chất vitamin A, B, C, Lipid, Glucid,.. Vì vậy nó sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng năng lượng dồi dào.
Không dừng lại đó, nước đỗ đen còn có protein, chất xơ giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng hơn. Đồng thời, nó cũng đào thải được hết các chất độc hại cũng như chất béo cho cơ thể.
Ngoài ra, uống nước đậu đen còn giúp làn da của bạn trở nên mịn màng hơn. Nó cũng là thực phẩm yêu thích của các chị em mang thai và muốn trị mụn.
Chính vì những lý do trên nên rất nhiều chị em đã tự tin áp dụng cách giảm cân bằng nước đậu đen. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể hạn chế cân nặng của cơ thể, giúp body hoàn hảo hơn chỉ với uống nước đỗ đen.
Những công thức giảm cân bằng nước đậu đen
Để có thể giảm cân thành công bằng đậu đen thì bạn có thể chế biến bằng nhiều cách khác nhau. Bạn hãy tham khảo một số cách giảm cân bằng nước đậu đen dưới đây nhé!
Đánh tan mỡ bụng bằng nước đậu đen rang
Từ lâu, nước đậu đen đã được xem là thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước đậu đen rang thường xuyên hằng ngày để thu nhỏ mỡ bụng cũng như giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn khiến làn da của các chị em trở nên mịn màng hơn nhiều. Bạn có thể thực hiện cách giảm cân bằng nước đậu đen bằng các bước dưới đây.
Cách thực hiện: Bước đầu tiên, bạn hãy cho đậu đen vào chảo và rang đến khi đậu có mùi thơm. Bước tiếp theo bạn hãy bỏ đậu vào nước và đun tới khi nước có màu nhạt. Bước cuối cùng, bạn hãy đổ nước đậu đen để nguội bớt và thưởng thức.
Để có thể đạt hiệu quả cao thì bạn nên uống nước đậu đen thường xuyên và hãy rang đậu thật kỹ để nước đậu có mùi thơm tuyệt vời nhé!
Giảm cân hiệu quả bằng chè đậu đen
Chè đậu đen luôn là món ăn yêu thích của rất nhiều chị em. Nó không chỉ giúp nhiều chị em giảm cân thành công mà món ăn này còn cực kỳ thích hợp vào ngày hè.
Cách thực hiện: Bạn hãy ngâm đậu đen khoảng 2 – 3 tiếng trước khi nấu. Sau đó, bạn hãy rửa lại đậu bằng nước. Tiếp theo đó, hãy cho đậu vào và đun nhỏ lửa nhé!
Mặc dù là món chè tuy nhiên để giảm cân thành công thì bạn không nên sử dụng đường hay nước cốt dừa. Bên cạnh đó, bạn nên ăn 30 phút trước mỗi bữa ăn để đạt hiệu quả cao. Nếu như bạn chưa biết cách giảm cân bằng nước đậu đen nào hiệu quả thì hãy tham khảo món ăn ở trên nhé!
Đánh tan mỡ chỉ bằng bột đậu đen
Một trong những cách giảm cân bằng nước đậu đen được rất nhiều chị em yêu thích đó chính là việc sử dụng bột đậu đen. Có thể nói bột đậu luôn sở hữu hàm lượng chất xơ cực kỳ lớn giúp cơ thể của bạn tăng hơn. Bên cạnh đó, bột đậu còn có lượng chất béo cũng như lượng protein, vitamin cực kỳ cao,..
Cách thực hiện: Bạn hãy cho 2 – 3 muỗng bột đậu hoà tan cùng với nước sôi và thưởng thức. Đối với thức uống này thì bạn có thể sử dụng cho bữa sáng, bữa trưa cũng như là bữa tối.
Nước đậu đen cùng gừng giảm cân hiệu quả
Gừng vốn là nguyên liệu giảm cân quen thuộc của các chị em. Vì vậy, khi bạn kết hợp sử dụng gừng cùng với đậu đen thì nó có thể đánh tan một lượng mỡ thừa cực kỳ tuyệt vời.
Cách thực hiện: Bước đầu tiên bạn phải rửa sạch đậu đen và ngâm cho đến khi đậu nở ra. Bước tiếp theo, bạn hãy vớt đậu cho ráo và rang. Sau đó, bạn hãy cho đậu đen cùng lá dứa và một ít muối đun sôi. Tuy nhiên, bạn phải đun cho đến khi đậu đã chín mềm hẳn. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho các lát gừng vào đậu rồi nấu thêm 5 – 10 phút nữa là xong.
Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tầm 1 – 2 cốc trước bữa ăn sáng, trưa, tối nhé!
Hi vọng rằng, với tất cả những thông tin cơ bản ở trên bạn đã biết cách giảm cân bằng nước đậu đen hiệu quả, đơn giản. Không dừng lại đó, dù thực hiện phương pháp giảm cân nào đi chăng nữa thì bạn hãy luôn kiên trì và áp dụng đến cùng nhé! Chúc các bạn thành công.
Bài viết liên quan:
- Bật mí các cách giảm cân bằng nước đậu đen
- Bật mí phương pháp giảm cân siêu tốc bằng nước lọc
- Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối hiệu quả giảm ít nhất 2kg 1 tuần
Bình luận