Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những bạn đang bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Và uống như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích liên quan đến sữa đậu nành qua bài viết sau đây nhé!
Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia làm đẹp cho thấy, các loại sữa và việc nổi mụn trong cơ thể có mối tương quan với nhau. Tuy nhiên, những người bị mụn hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành. Bởi sữa đậu nành không làm tình trạng mụn nặng hơn, cũng không mang đến nhiều tác hại như nhiều người vẫn nhầm lẫn.
Do đó, khi hỏi “Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?”. Câu trả lời là “có”, vì sữa đậu nành mang đến những lợi ích sau:
- Sữa đậu nành giúp tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, đóng vai trò điều hòa và cân bằng nội tiết tố. Từ đó giúp cơ thể hạn chế tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen.
- Có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, se khít lỗ chân lông, giảm lượng chất nhờn trên da mặt…cải thiện và đánh bay những nốt mụn cứng đầu. Đem đến cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng hơn.
- Là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất từ thực vật và các chất chống oxy hóa. Sữa đậu nành có tác dụng kháng khuẩn, ngừa viêm, giảm mụn và rất có ích cho sức khỏe.
- Bên cạnh đó, trong sữa đậu nành còn chứa vitamin B, K, chất béo, chất xơ, protein, mangan…và nhiều loại khoáng chất. Giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, da sáng mịn.
- Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm tắc lỗ chân lông hay những nguyên nhân khác dẫn đến thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Không chỉ phù hợp trong việc điều trị mụn, sữa đậu nành còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về máu. Ngăn ngừa và điều trị bệnh loãng xương, viêm khớp. Nếu là tín đồ của sữa, thì tuyệt đối không nên bỏ qua sữa đậu nành khi điều trị mụn nhé.
Thế nhưng, bên cạnh đó bạn cũng không nên quá lạm dụng sữa đậu nành. Bởi cũng như những thực phẩm khác, chúng ta càng sử dụng nhiều và không đúng cách sẽ dẫn đến phản tác dụng.
Mỗi ngày bạn nên uống 200 – 500ml sữa đậu nành, và khoảng 3 lần/tuần để đem đến hiệu quả cao nhất.
Uống sữa đậu nành có nổi mụn không?
Ngoài các thắc mắc bị mụn có nên uống sữa đậu nành không thì rất nhiều bạn trẻ cũng lo lắng rằng uống sữa đậu nành có nổi mụn không? Theo như các y bác sĩ đã chỉ ra rằng, uống đậu nành không gây nên tình trạng nổi mụn. Bởi lẽ sữa đậu nành mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa cũng như bổ sung các dưỡng chất, vitamin giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, trắng sáng hơn. Đồng thời, các thành phần có trong sữa đậu nành sẽ giúp cho làn da của bạn ngăn ngừa mụn xuất hiện và giảm tình trạng mụn sưng viêm. Do đó, có thể thấy sữa đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích cho các chị em bị da nổi mụn.
Với các công dụng thần kỳ của sữa đậu nành như các nội dung ở trên thì uống sữa đậu nành đúng cách không gây nên tình trạng nổi mụn cho da. Tuy nhiên, theo một số khuyến cáo của các y bác sĩ thì bạn nên uống sữa đậu nành một cách hợp lý và khoa học. Vì việc lạm dụng quá nhiều sữa đậu nành có thể khiến cơ thể cũng như làn da của bạn dư thừa dưỡng chất. Điều này sẽ khiến cho lỗ chân lông của bạn bít tắc và từ đó nó có thể hình thành nên mụn.
Chính vì vậy, mặc dù uống sữa đậu nành không nổi mụn tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng sản phẩm này. Do đó, các khách hàng nên biết được cách uống sữa đậu nành chính xác, hợp lý khoa học để hạn chế được các tình trạng mụn. Vì vậy, bạn còn chần chờ gì mà không tham khảo ngay các phương pháp uống sữa đậu nành đúng cách dưới đây.
Uống sữa đậu nành như thế nào là đúng cách?
Bên cạnh vấn đề “bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?”, thì việc uống như thế nào là đúng cách, cũng được rất nhiều bạn quan tâm.
Mặc dù mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe cũng như điều trị mụn là vậy. Thế nhưng việc sử dụng không đúng liều lượng, sẽ hạn chế tác dụng của sữa đậu nành đem lại. Trung bình cứ 200g đậu nành sẽ cho ra 1,5 lít sữa, và mỗi người chỉ nên uống khoảng 250ml/lần, mỗi ngày 2 lần.
1. Uống trực tiếp
Với những loại sữa đậu nành được đóng gói, bao bì sẵn trên thị trường, bạn có thể sử dụng trực tiếp vào hai thời điểm:
Mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng: Đây là thời điểm cơ thể đang đói bụng, dễ dàng thích nghi với các dưỡng chất trong sữa. Bạn có thể tận dụng vừa ăn sáng, vừa uống kèm sữa.
Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng: vào thời điểm ban đêm cơ thể chúng ta rất dễ đói. Đây cũng là lúc dễ hấp thụ các dưỡng chất trong sữa, đặc biệt là isoflavones, giúp cơ thể kiểm soát quá trình tái tạo mỡ. Tạo cảm giác no lâu, chống thèm ăn, rất phù hợp với những bạn đang có ý định giảm cân.
2. Sữa đậu nành nấu chín
Đối với những loại sữa đậu nành chưa qua chế biến, bạn tuyệt đối phải nấu chín trước khi sử dụng. Bởi trong sữa đậu nành có chứa các thành phần như: saponin, trypsin…những thành phần này sẽ gây hại cho đường ruột nếu sử dụng sữa đậu nành chưa nấu chín.
Một số trường hợp sử dụng nhiều, có thể dẫn đến khó tiêu, buồn nôn, ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm cho sức khỏe.
3. Không uống sữa đậu nành chung với cam, quýt
Cam, quýt là loại quả có chứa acid, vitamin dồi dào. Tuy nhiên, khi kết hợp với protein có trong sữa đậu nành sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đầy bụng.
4. Không được uống sữa đậu nành với đường đỏ
Cũng tương tự như cam quý, trong đường đỏ có chứa acid lactic. Khi kết hợp với thành phần protein trong sữa đậu nành, sẽ đem đến những bất lợi cho cơ thể. Làm giảm thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành.
Nếu làm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
5. Không uống sữa đậu nành với thuốc
Bên cạnh vấn đề bị mụn có nên uống sữa đậu nành không, bạn đặc biệt nên lưu ý, tuyệt đối không được uống sữa đậu nành chung với thuốc.
Vì sự kết hợp này sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc, đồng thời ảnh hưởng để công dụng mà sữa đậu nành đem lại. Bất kể là loại thuốc gì, bạn cũng không nên dùng chung như vậy.
Kết hợp chăm sóc da kỹ càng
Ngoài việc uống sữa đậu nành để làm đẹp da thì bạn cũng nên xây dựng một chế độ chăm sóc, ăn uống để giúp làn da của mình hạn chế được mụn và sở hữu một gương mặt sáng mịn, hồng hào. Các khách hàng nên chăm sóc da bằng các nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm mỹ phẩm hoặc các gói dịch vụ làm đẹp da tại spa, địa chỉ thẩm mỹ uy tín, chất lượng.
Đồng thời, khách hàng cũng nên tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, các chất kích thích và bổ sung vitamin thường xuyên cho cơ thể. Khách hàng cũng nên vệ sinh, skincare cho da hằng ngày để ngăn ngừa tình trạng mụn nhọt xuất hiện.
Để sở hữu làn da đẹp, bạn không chỉ quan tâm đến việc bị mụn có nên uống sữa đậu nành không. bên cạnh đó, cũng cần có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh các tác nhân gây mụn như: cafe, nước có ga, chất kích thích, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ….Kinh Nghiệm Làm Đẹp chúc bạn nhanh chóng sở hữu làn da sạch mụn, đẹp hoàn hảo
Bình luận