Ăn mít có béo không? Phương pháp giảm cân với mít hiệu quả

Mít được biết là một trong những loại quả được rất nhiều yêu thích bởi vị ngọt, tính thơm, cực kỳ dễ ăn và bổ dưỡng. Nhưng có nhiều người thắc mắc liệu ăn mít có béo không? Có phương pháp nào giảm cân bằng mít không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc trên nhé.

Ăn mít có béo không? Có giảm cân được không?

Là một loại quả thơm ngon bổ dưỡng, mít được rất nhiều người ưa thích. Thế nhưng với những ai đang thừa cân hoặc trong giai đoạn giảm cân lại lo sợ chuyện ăn mít sẽ béo lên.

Trong mít có bao nhiêu calo

Theo chuyên gia nghiên cứu trong 100g mít sẽ có khoảng 95 lượng calo, đây được xem là mức trung bình so với nhiều loại trái cây khác. Bình thường khi ở chế độ giảm cân, lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày là trong khoảng 1.500 calo là đủ. Vì vậy nếu bạn ăn số lượng mít khoảng 95 so với 1.500 calo là không có gì đáng kể cả. Cho nên việc ăn mít sẽ không làm cho cơ thể béo lên.

Ăn mít có giảm cân được không?

Có rất nhiều chị em lo lắng thắc mắc ăn mít có béo không, tuy nhiên như đã được trình bày ở trên việc ăn mít sẽ không gây tăng cân, nó phụ thuộc vào cách ăn và số lượng của mỗi người. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dù có tính ngọt nhưng nếu bạn sử dụng đúng cách sẽ không gây béo mà còn có thể giúp bạn tăng cảm giác no lâu và từ đó giúp bạn giảm cân.

Ngoài ra, các loại vitamin có ở trong mít còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và đào thải năng lượng dư thừa khỏi cơ thể. Cho nên việc ăn mít đúng cách ngoài giúp việc giảm lượng calo nạp vào nó còn giúp cho việc giảm cân hiệu quả.

Phương pháp giảm cân bằng mít tại nhà

Những thông tin trên chắc hẳn các bạn cũng đã nắm rõ được việc ăn mít có béo không rồi đúng không nào. Theo nhiều nghiên cứu chứng minh cho thấy, khi bạn ăn bất kỳ những loại trái cây thực phẩm nào cũng sẽ có tác dụng tốt nếu biết cách sử dụng hợp lý. Nếu muốn giảm cân hãy tham khảo ngay các phương pháp được trình bày dưới đây:

1. Cách ăn mít trộn giảm cân

Có nhiều phương pháp chế biến mít để giảm cân hiệu quả, nhưng phương pháp giảm cân bằng gỏi mít được nhiều người đánh giá rất cao bởi hiệu quả mà nó mang lại. Khi bạn bổ sung món ăn này vào thực đơn giảm cân của bạn sẽ giúp cho việc giảm béo hiệu quả hơn.

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị rau xà lách, khoảng 50g mít, rau mùi, tôm hấp, gia vị và dưa chuột. Kế tiếp bạn xé nhỏ mít ra và cắt mỏng dưa chuột. Cuối cùng trộn các nguyên liệu trên lại và cho thêm gia vị vào và dùng trong bữa ăn hàng ngày.

2. Giảm cân với sinh tố mít

Ngoài việc ăn mít thông thường và ăn mít trộn thì sử dụng một cốc nước ép hoặc sinh tố mít sau bữa ăn sẽ tăng cảm giác no lâu và tăng năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tối đa cho việc giảm cân. Hiện nay có các loại mít như mít tố nữ, mít mật, ruột đỏ,.. Bạn có thể chọn loại mít theo sở thích của mình và rồi thực hiện theo cách sau.

Cách làm: Chuẩn bị khoảng 200ml sữa tươi, 100g mít và nửa quả chanh. Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy xay nhuyễn, cho thêm đá để uống ngon hơn. Sinh tố mít nên dùng sau mỗi bữa ăn để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Ăn mít và sữa chua giảm cân

Như bạn đã biết sữa chua theo nghiên cứu là loại nguyên liệu giúp cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch. Khi đã được kết hợp cùng với mít sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Hơn thế nữa bộ đôi sữa chua và mít được đánh giá mà món ăn ngon, thanh mát được rất nhiều người ưa thích trong mùa hè oi bức.

Phương pháp làm cũng rất đơn giản thôi chỉ cần chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường, 50g mít và thanh long, xé nhỏ mít ra và trộn cùng thanh long và sữa chua. Cuối cùng là bạn thưởng thức sau bữa ăn tối hoặc bữa trưa.

4. Bí quyết giảm cân bằng hạt mít

Ngoài phương pháp giảm cân bằng cách ăn mít thì bạn có thể chọn phương pháp ăn hạt mít. Hạt mít bạn không nên bỏ qua nó vì nó có rất nhiều giá trị dinh dưỡng và chất xơ giúp tăng cảm giác no. Bên cạnh đó protein trong mít còn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng cho cơ thể tốt hơn.

Lưu ý

Ăn mít mặc dù rất tốt cho cơ thể và có thể giảm béo nhưng bạn phải kiên trì và cần nhiều thời gian để thực hiện. Bên cạnh đó không phải ai cũng có thể phù hợp với việc ăn mít để giảm cân như những người có huyết áp cao, người bận rộn không có thời gian, gan bị nhiễm mỡ, tiểu đường,.. Để có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh và an toàn nhất bạn vẫn nên đến các spa cơ thể làm đẹp uy tín.

Qua bài viết giải đáp thắc mắc ăn mít có béo không và các phương pháp giảm cân bằng mít hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích về việc làm đẹp, giảm cân để ngày càng hoàn thiện ngoại hình của mình hơn để tự tin khi đối mặt với đám đông, có được nhiều cơ hội với cuộc sống và công việc.

Bài viết liên quan:

• Ăn mít có béo không? Phương pháp giảm cân với mít hiệu quả
• Các chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc ăn xoài có béo không
• Giải Đáp Thắc Mắc: Ăn Bim Bim Có Béo Không?