khuyến mãi tháng 5
tháng 5

Giải mã bí mật ăn MẬN có mập không


Mận là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị chua chua ngọt ngọt, rất kích thích cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên đối với những người thừa cân thì thèm ăn và ăn luôn bị ngăn cách bởi nỗi sợ hãi tăng cân. Vậy ăn mận có mập không chúng ta cùng nhau giải đáp để giúp mọi người ăn ngon miệng hơn nhé!

ăn mận có mập không

Nỗi sợ hãi tăng cân

Với những người mình dây nhỏ bé, họ sẵn sàng ăn mọi lúc, mọi nơi. Việc ăn cả thế giới mà không mập khiến họ vô tư thoải mái, muốn gì ăn đó, ăn đến khi không thở nổi mới chịu dừng. Ngược lại với những người thừa cân, những người có cơ địa dễ tăng cân thì ăn chính là địa ngục.

Câu cửa miệng quen thuộc “hít khí trời cũng tăng cân” nghe thôi đã thấy chạnh lòng. Dường như việc sợ tăng cân đã trở thành hội chứng sợ hãi đeo bám khiến họ luôn phải dằn lòng trước những sở thích cá nhân. Thậm chí có người bị rối loạn lo âu dẫn đến chứng sợ đồ ăn, làm biếng ăn khiến cơ thể gặp nhiều biến chứng xấu.

Chính vì vậy việc tìm hiểu thành phần cũng như tác dụng của từng loại thức ăn đã trở thành một thói quen không thể bỏ đối với những người này. Dĩ nhiên quả mận cũng không phải ngoại lệ, thậm chí vấn đề ăn mận có mập không luôn khiến chị em phải đau đầu bởi sự hiện diện của nó quá phổ biến của nó trong cuộc sống hàng ngày.

Mận – loại trái cây góp mặt trong mọi thực đơn ăn vặt

Mận là một loại trái cây mùa hè được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là chị em phụ nữ. Ở Việt Nam mận được trồng nhiều trong các vườn cây ăn quả miền Bắc. Khi chín có thể ăn sống quả. Ngoài ra còn có thể dùng làm ô mai hoặc ngâm sau đó lấy nước uống. Quả mận có vị vừa chua, vừa ngọt, lại có nhiều nước.

Trong mận chứa nhiều chất xơ cùng với nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Việc thường xuyên ăn nhiều mận có thể tốt cho xương khớp, Giúp cải thiện trí nhớ, kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hoá, bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực, đồng thời giúp ngăn ngừa ung thư.

Ăn mận có mập không?

Ăn mận giúp giảm cân hiệu quả
Ăn mận giúp giảm cân hiệu quả

Nhiều người lo lắng không biết liệu ăn mận có mập không? Câu trả lời chắc chắn là không. Không chỉ không làm tăng cân mà ăn mận còn có thể giúp cho quá trình ăn kiêng giảm cân có hiệu quả. Chính vì vậy các bạn không cần phải băn khoăn nữa mà thích thì chúng ta cứ việc ăn thôi, không cần phải lo sợ.

Mận chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng chứa lượng calo rất thấp, trong 100gr mận chỉ chứa khoảng 25kcal nên không gây tích mỡ cho cơ thể. Không chỉ thế, trong quả mận chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng hiệu quả, từ đó giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

Mặt khác, trong quả mận chứa đến 70% nước nên tạo cảm giác no lâu cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Việc hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân tuyệt vời.

Cách ăn mận giảm cân hiệu quả

Mận chấm muối ớt

Nhiều chị em lo lắng ăn mận có mập không nhưng vẫn không thể cưỡng lại sức hút từ món mận chấm muối ớt. Đây là cách đơn giản, không cần phải chế biến cầu kỳ nhưng vẫn có được một món ăn vặt ngon miệng. Đặc biệt, nó mang lại hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời.

Giảm béo với mận dầm muối ớt

Chỉ cần kết hợp mận với một vài gia vị phổ biến như đường, ớt, bột ngọt, bạn sẽ có ngay một món mận dầm chua chua ngọt ngọt cay cay rất  tuyệt vời.

Nên ăn mận từ 2 - 3 lần/ tuần để giảm mỡ hiệu quả
Nên ăn mận từ 2 – 3 lần/ tuần để giảm mỡ hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch mận, ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút
  • Bổ quả mận thành 2 hoặc 3 phần, bỏ hạt
  • Sau đó cho mận vào một cái bát to, thêm muối, bột ớt, đường
  • Lắc đều tay để gia vị thấm đều vào mận

Đây là một công thức giảm cân từ mận được nhiều chị em áp dụng vì hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng mà nó mang lại. Nên ăn sau bữa chính khoảng 30 phút như một món tráng miệng.

Uống nước ép mận giúp giảm cân

Mận cũng có thể ép thành nước uống để giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất. Vừa tốt cho sức khoẻ vừa mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Lưu ý khi ăn mận giảm cân

Ăn mận có thể hỗ trợ giảm cân nhưng không phải vì thế phụ thuộc vào mận. Ăn mận quá nhiều có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Chính vì vậy, ngoài vấn đề ăn mận có mập không thì chị em cũng nên lưu ý một số vấn đề để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất và vẫn đảm bảo cho sức khoẻ:

  • Không nên ăn quá nhiều mận một lúc, mỗi lần chỉ ăn khoảng 100-150gr
  • Không ăn mận vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh axit có trong mận ảnh hưởng tới men răng
  • Nên kết hợp tập thể dục hàng ngày để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn
  • Tuyệt đối không được ăn mận khi bụng đang đói để tránh làm tổn thương dạ dày
  • Những công thức mận với muối ớt nên hạn chế lượng muối vì muối giữ nước dễ tích tụ mỡ thừa
Không nên ăn quá 10 quả mận trong 1 lần
Không nên ăn quá 10 quả mận trong 1 lần

Tuy vậy, việc ăn mận có mập không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cơ địa, chế độ dinh dưỡng và tập luyện của từng người. Đây không phải là phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất vì yêu cầu bạn phải kiên trì trong thời gian dài, có tác dụng chậm và rất dễ tăng cân trở lại.

Chính vì vậy, nhiều chị em lựa chọn các phương pháp giảm cân với công nghệ hiện đại giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm mỡ nhanh chóng mà không cần phải quá vất vả. Bạn nên lựa chọn các trung tâm, hệ thống làm đẹp uy tín để có thể đảm bảo an toàn và đem lại kết quả tốt nhất.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn mận có mập không, những công thức giảm mỡ hiệu quả với mận. Giảm cân là cả một hành trình, chúc bạn có thể kiên trì để lấy lại được vóc dáng thon gọn nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận